parvatiyoga

Individuell.

Wie du.

Yoga für Schwangere
aus Steglitz, Lichterfelde, Lankwitz, Zehlendorf und Dahlem

Schwangerschaftsyoga gibt Energie und Ruhe in einer Zeit der Veränderung. Wir üben effektive Atmung, die den Kraftakt Geburt und die Entspannung in der Zeit mit einem Säugling erleichtert. Sanfte Bewegungen helfen Schwangeren, trotz Bauch beweglich zu bleiben, und lindern viele Beschwerden. Yoga erleichtert das Gebären, weil es aufmerksamer macht für die eigenen Bedürfnisse. Durch das langsame, bewusste Üben lernst du deinen Körper und deinen Geist kennen und findest heraus, wie du während Schwangerschaft und Geburt am besten für dich - und damit auch für dein Baby - sorgen kannst.

Yoga für Schwangere ist speziell auf die Anforderungen der Schwangerschaft abgestimmt. Er gibt Raum für die Mutter, sich zurückzuziehen und sich auf die wesentlichen Aufgaben dieser Zeit zu konzentrieren: das Wachstum und den Schutz von Mutter und Kind. Frauen, die während der Schwangerschaft Yoga üben, berichten immer wieder, dass sie sich beim Gebären auf ihren Atem und ihren Körper verlassen können.

Yoga-Erfahrung ist nicht notwendig. Der Kurs ist geeignet vom Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt. Damit tiefer Atem und Entspannung dir selbstverständlich werden und du sie auch außerhalb des Kurses anwenden kannst, lohnt es sich, früh mit dem Üben zu beginnen.

Aktuelle Kurstermine

Yoga für Schwangere als Präventionskurs

Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten für diese Kurse, wenn von den zehn aufeinander folgenden Terminen des Präventionskurses mindestens acht besucht werden. Bitte lasse dir von deiner Kasse bestätigen, dass du Anspruch auf einen Präventionskurs hast, und gib' bei der Anmeldung an, dass der Kurs als Präventionskurs belegt wird.

Zusätzlich zu meinen fortlaufenden Kursen für Schwangere biete ich auch Fortbildungen zum Thema Yoga in Schwangerschaft und Rückbildung für Yogalehrerinnen an.

Aktuelle Präventionskurse
Schwangere sagen:

Wir hatten eine Traumgeburt, unter fünf Stunden und ohne Geburtsverletzungen oder ähnlichem. Die Atemtechniken haben mir sehr gut geholfen. Danke dir für so viele gute Tipps und eine super angenehme Zeit im Kurs.
Emina M. – Berlin/Wilmersdorf

Die Hebamme meinte, ich hätte super geatmet - einen großen Dank an Dich, ich hatte das Gefühl, dass mich das Yoga sehr gut vorbereitet hat.
Susanne K. – Berlin

Thanks for making my maternity time a bit special and relaxing, too!
Montse S. – Potsdam

Vom Yoga haben mir vor allem die Atemübungen geholfen und damit das Gefühl, dass ich mich auf meinen Atem ‚verlassen‘ kann.
Anne S. – Berlin

In der Eröffnungsphase, die ich in zwei Stunden allein zu Hause bewältigt habe, haben mir - dank deiner Vorbereitung - das Tönen und der Vierfüßler total geholfen!!
Karen B. – Berlin/Wilmersdorf