Stark und gelassen
durch Yoga

Yoga-Workshops

Die wöchentlichen Yogakurse sind gewisssermaßen Wartung und Pflege. Die Workshops dagegen bringen dich inhaltlich richtig voran. Hier kannst du dich in Ruhe und gezielt mit einzelnen Yoga-Thema beschäftigen, Fragen stellen und deine persönlichen Antworten finden.

Alle meine Workshops sind auch für Anfänger passend und eignen sich deshalb wunderbar zum Ausprobieren für Freundinnen und als Geschenke. Wenn du jemandem die Teilnahme am Workshop schenken möchtest, schicke ich dir einen Gutschein.

Ort

Alle Workshops finden statt im Yogazentrum Birke 12, Birkbuschstraße 12, 12167 Berlin.

Teilnahmebeitrag

35,00 Euro bei Vorab-Überweisung bis zwei Tage vor dem Workshop oder 40,00 Euro bar beim Workshop.
Die Teilnahme am Workshop kann bis zu 48 Stunden vor dem Workshop kostenlos storniert werden. Wird die Teilnahme erst später abgesagt, muss der Teilnahmebeitrag gezahlt werden.

 


Leichte Schultern, freier Nacken

Was brauchen meine Schultern für mehr Leichtigkeit und kraftvolle Beweglichkeit? Zwei Stunden mit Übungen für eine aufrechte Haltung und nachhaltige Entspannung für Schultern, Hals und Nacken. Dieser Workshop ist die perfekte Ergänzung zum April-Workshop. Schließlich hängen die Schultern fast buchstäblich mit der Wirbelsäule zusammen.

Termin

16. Juni 2024, 15.00-17.00 Uhr

Yoga und Ayurveda: Gemeinsam stärker

Wenn du Yoga mit Ayurveda kombinierst, kannst du viel wirksamer Stress abbauen. Die indische Gesundheitslehre Ayurveda kräftigt unsere Konstitution vor allem durch Ernährung, Gewohnheiten und Rhythmen. In diesem Workshop lernst du deinen ayurvedischen Grund-Typ kennen, und welche Art von Yoga besonders gut zu deinem Typ passt.

Termin

8. September 2024, 15.00-17.00 Uhr

Der Rhythmus, bei dem du mit musst: Wie du mit Yoga deinen Hormonhaushalt positiv beeinflussen kannst

Schmerzhafte Perioden, Wechseljahresbeschwerden, Endometriose, Schwierigkeiten bei der Empfängnis und andere hormonell bedingte Erscheinungen lassen sich durch yogische Techniken lindern und positiv beeinflussen. In diesem Workshop geht es um

  • die vier Abschnitte des weiblichen Zyklus und wie du sie unterstützt
  • Perimenopause (die Übergangszeit bis zur Menopause)
  • die post-menopausale Zeit

Termin

13. Oktober 2024, 15.00-17.00 Uhr

Mysteriöse Mitte: Stabil durch starke Rumpfmuskulatur

Stärke deinen Rücken und verbessere gleichzeitig deine Verdauung durch yogische Techniken für die sprichwörtliche starke Mitte. Denn das Leben ist zu kurz für Problemzonengymnastik.

Termin

10. November 2024, 15.00-17.00 Uhr

Stressfrei in den Advent: Sanfter Yoga, Yoga Nidra und Meditation

Ein yogischer erster Advent mit sanfter Bewegung, aufbauender Entspannung und Yoga Nidra ("yogischem Schlaf"), damit du den Weihnachtstrubel gut überstehst. Mit einer Meditation würdigen wir das in diesem Jahr Erreichte und verabschieden uns von allem, was wir nicht ins kommende Jahr mitnehmen wollen.

Termin

1. Dezember 2024, 15.00-17.00 Uhr