Yoga-Workshops
Mehr Zeit für Selbstfürsorge. Sich in Ruhe und gezielt mit einem Yoga-Thema beschäftigen. Workshops bieten eine schöne Möglichkeit, Yoga - und sich selbst - intensiver zu erleben.
Meine Workshops eignen sich auch wunderbar zum Ausprobieren für Freundinnen und als Geschenke. Wenn du jemandem die Teilnahme am Workshop schenken möchtest, schicke ich dir einen Gutschein.
Ort:
Alle Workshops finden statt im Yogazentrum Birke 12, Birkbuschstraße 12, 12167 Berlin.
Teilnahmebeitrag
30,00 Euro bei Vorab-Überweisung bis zwei Tage vor dem Workshop oder 35,00 Euro bar beim Workshop.
Die Teilnahme am Workshop kann bis zu 48 Stunden vor dem Workshop kostenlos storniert werden. Wird die Teilnahme erst später abgesagt, muss der Teilnahmebeitrag gezahlt werden.
Die Termine 2023:
Restorative Yoga für alle
Zwei Stunden pure Entspannung und Erholung mit sanften Yoga- und Atemübungen. Denn Großstadtleben ist anstrengend. Lange Wege, viel Verkehr, viele Menschen, viele Termine. Unser Nervensystem arbeitet im Stress-Abwehr-Modus, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Durch bewusste Entspannung können wir unseren Körper und unser Gehirn positiv beeinflussen und Stress und Erschöpfung lindern.
Restorative Yoga ist für alle geeignet, also auch für Schwangere, Mütter in der Rückbildung und absolute Yogaanfänger. Sogar wenn du vor kurzem krank gewesen bist, wirst du Restorative Yoga genießen. Es ist einfach wunderbar erholsam und aufbauend.
Termine
3. September 2023, 15.00 - 17.00 Uhr
12.November 2023, 15.00 - 17.00 Uhr
3. Dezember 2023, 15.00 - 17.00 Uhr
Mein Bauch - Zentrum meiner Kraft
In diesem Workshop wirfst du einen liebevollen realistischen Blick auf deine Mitte. Der Bauch ist das Zentrum unserer Kraft, aber statt als Kraftquelle wird er oft als Problemzone wahrgenommen. Wir beschäftigen uns durch Atmung und Bewegung mit diesem Körperteil und stärken ihn, damit er uns Kraft geben kann und wir uns auf unser Bauchgefühl verlassen können. Übungen für die Bauchmuskulatur wechseln sich ab mit kräftigenden Atemtechniken und Ausflügen in die Kulturgeschichte des Bauches.
Dieser Workshop ist auch ideal für Mütter in der Rückbildung geeignet.
Termin
14. Mai 2023, 15.00 - 17.00 Uhr
Stabile Füße und Knie: Da steh' ich drauf!
Nicht nur für Yogahaltungen im Stehen unverzichtbar: starke Füße und Knie! Die grazilen Knochen der Füße tragen unser gesamtes Körpergewicht. Dafür haben sie Unterstützung verdient. In diesem Workshop üben wir, unsere Füße und Knie zu kräftigen, damit wir uns stabil und leichtfüßig durch die Welt bewegen können.
Termin
4. Juni 2023, 15.00-17.00 Uhr
Zu Hause üben - alles für deine persönliche Praxis
Du möchtest gern selbstständig zu Hause üben und weißt nicht genau, wie? Du suchst nach einem Konzept und nach Stärkung für dein Durchhaltevermögen? Bei diesem Workshop erfährst du alles, was du für deine Yogapraxis zu Hause brauchst. Ich gebe dir eine Einführung in yogische Philosophie als Basis für sinnvolles Üben und dazu praktische Tipps, damit auch dein innerer Schweinehund Spaß an der Sache hat. Natürlich probieren wir auch eine motivierende Übungsreihe aus.
Termin
2. Juli 2023, 15.00 - 17.00 Uhr
Die Last der Welt auf meinen Schultern
Was brauchen meine Schultern für mehr Leichtigkeit und kraftvolle Beweglichkeit? Zwei Stunden mit Übungen für eine aufrechte Haltung und nachhaltige Entspannung für Schultern, Hals und Nacken.
Termin
8. Oktober 2023, 15.00-17.00 Uhr