Personal Yoga: Privatstunden und Einzelunterricht
online und in Berlin Steglitz, Lichterfelde, Lankwitz, Zehlendorf und Dahlem

Ein notwendiger Luxus! In Yoga-Privatstunden richte ich die Übungen ganz nach deinen Bedürfnissen ein. Schon nach der ersten Stunde fühlen sich die meisten beweglicher und entspannter. Für Menschen mit Krankheiten und Bewegungseinschränkungen biete ich Yogatherapie an. Auf meiner anderen Webseite findest du mehr dazu.

Einzelunterricht ist eine wertvolle Unterstützung in allen Abschnitten des Lebens, in denen wir Veränderungen durchlaufen und dafür besonders viel Kraft brauchen. Und natürlich brauchst du es nicht erst zu Stress und Problemen kommen zu lassen, ehe du dir Yoga zum Ausgleich gönnst. Viele Frauen kommen in der Schwangerschaft, der Stillzeit oder in den Wechseljahren zum Yoga.

Ich bilde mich regelmäßig in der Anwendung von Yoga bei Krankheiten fort und habe Erfahrung mit dem Einsatz von Yoga unter anderem bei Chronic Fatigue und stressbedingten Erschöpfungszuständen, Rheuma, Bandscheibenvorfällen und anderen Rückenbeschwerden, Regelbeschwerden und weiter gehenden Störungen im Hormonhaushalt.

Die Stunden können im Studio in der Birkbuschstraße, bei dir zu Hause oder im Büro stattfinden.

Bitte schreibe mir oder ruf an, wenn du Einzelunterricht nehmen möchtest oder Fragen hast.

Was du fürs Üben zu Hause brauchst

• eine rutschfeste Yogamatte
• mindestens zwei Woll- oder Baumwolldecken
• ein Meditationskissen oder zwei feste Sitzkissen
• zwei Yogablöcke oder dicke Bücher
• einen Yogagurt oder einen Gürtel

Wie bereitest du dich vor?

• Bitte rolle deine Matte in einem Raum mit guter WLan-Verbindung aus und stelle sicher, dass du einen schnellen, stabilen Internetzugang hast
• Lege die Matte möglichst etwa drei Meter entfernt quer zur Kamera aus
• Stelle die Kamera (den Laptop/das Tablet/das Smartphone) in mindestens einem Meter Höhe auf

Technische Voraussetzungen für Online-Stunden

Ich benutze Cisco Webex und lade dich zu jedem vereinbarten Termin ein. Du musst keine Software herunterladen, sondern nur auf den Einladungslink klicken. Die Technik ist ganz unkompliziert. Wir können gern vorab einen Termin zum Tech-Check vereinbaren, damit du sicher sein kannst, dass alles funktioniert.

Wenn du möchtest, zeichne ich die Online-Stunden auf, so dass du sie dir herunterladen und jederzeit selbstständig mit Anleitung üben kannst.