Der Beckenboden braucht mehr PR! Es gibt immer noch Leute, die glauben, dass nur Frauen nach Geburten Beckenbodentraining brauchen. Natürlich ist es wichtig, den Beckenboden nach einer Geburt zu stärken. Schließlich werden die drei Muskelschichten, die das Becken von unten verschließen, während einer Schwangerschaft und beim Gebären ziemlich belastet. Aber auch Frauen, die nie Kinder bekommen haben, und genauso Männer können Probleme mit dem Beckenboden bekommen.
Damit meine ich nicht nur Beschwerden mit den Organen im Becken. Ein schwacher oder verspannter Beckenboden kann zum Beispiel auch Rückenschmerzen stärker werden lassen, und umgekehrt trägt ein starker Beckenboden zu einer leichten Haltung ohne Rückenprobleme bei.
Um das zu erfahren, musst du dir keine (leider manchmal recht langweilige) Krankengymnastik verschreiben lassen. Du kannst die Sache selbst in die Hand nehmen: mit Yoga. Beim Yoga machen wir viele Körperübungen, die ganz automatisch den Beckenboden ansprechen.
Bei meinem Workshop am 18. Februar kannst du deinen Beckenboden in Aktion erleben und selbst spüren, wie angenehm es sein kann, hier mehr Kraft und Stabilität aufzubauen. Schreib mir, wenn du Fragen hast oder dich anmelden möchtest.
Informationen zum Beckenboden-Workshop am 18. Februar findest du auch auf meiner Webseite.
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