Das schöne Schopenhauer-Zitat lautet eigentlich „Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ Aber ohne Atem geht, mit Verlaub, gar nichts.
Dass es nicht egal ist, wie wir atmen, habe ich gerade beim Lesen von „Atem“ von James Nestor bestätigt gefunden. Der amerikanische Wissenschaftsjournalist erzählt in diesem Buch von seinen Besuchen bei Atemforschern und seinen Selbstversuchen mit dem Atem. Seine große Frage ist: Wie müssen wir für beste Gesundheit und Leistungsfähigkeit atmen?
Seine Antwort war für mich erfreulich, denn genau was er herausgearbeitet hat, ist auch seit Jahren die Basis der Atemübungen, die ich mit euch mache: Ein gesunder Atem bedeutet 5,5 unangestrengte Atemzüge pro Minute, und eine lange Ausatmung.
Am kommenden Wochenende werde ich das wieder ausprobieren mit allen, die zum Yogawochenende nach Neu-Töplitz bei Werder mitkommen. Falls noch jemand spontan vorbeikommen möchte, könnt ihr gern auch für einzelne Sessions dabei sein. Wie wäre es mit einem Samstag Nachmittag am Pool in der Pension am Alten Weinberg, gefolgt von Yoga von 17.00-18.30 Uhr? Neu-Töplitz ist nur eine Stunde von Steglitz entfernt.
Ich jedenfalls habe Sonnenmilch und Mückenschutz eingepackt und freue mich schon riesig.
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