Heute einmal wieder ein Thema, an das viele von uns sich erst einmal vorsichtig herantasten müssen: der Beckenboden. (Spoiler Alert: In diesem Newsletter werden noch drei weitere Worte vorkommen, die ich in diesem Medium noch nicht benutzt habe...)
Moment - sind Beckenbodenübungen nicht was für Frauen, die ein Baby bekommen haben? Ja, aber nicht nur das. Ein kräftiger Beckenboden hilft gegen Rückenschmerzen und sorgt für eine gute Haltung ohne überflüssige Anspannung. Nicht nur nach einer Geburt, bei Inkontinenz oder einem Gefühl von Schwere im Becken, sondern das ganze Leben lang. Dabei helfen stärkenden Übungen für den Beckenboden definitiv nicht nur Frauen, sondern auch Männern. Männern sogar ganz ausschließlich, wenn sie gegen Prostatabeschwerden eingesetzt werden.
Zum Glück haben wir nicht alle Probleme mit den Organen im Becken. Manche von uns haben nicht einmal Rückenschmerzen. Aber selbst diesen seltenen Exemplaren Mensch haben Beckenbodenübungen etwas zu bieten: Ein aktiver und gut durchbluteter Beckenboden intensiviert die Empfindungen beim Sex.
Viele Yogaübungen wirken auf den Beckenboden und machen dabei deutlich mehr Spaß als Krankengymnastik. Wenn dich das interessiert, schau’ dir auf meiner Webseite die Informationen zum Beckenboden-Workshop am 18. Februar an.
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