Yoga passt sich an dich an, nicht umgekehrt
Was heißt das eigentlich, wenn man es konsequent verfolgt? Es bedeutet, dass wir uns jedes Mal beim Üben fragen: Wie geht es mir? Womit kann ich mir heute etwas Gutes tun? Nur wenn wir wissen, wie es uns geht, können wir tun, was wirklich zu unserer Situation passt. Oft nehmen wir uns aber diese Zeit gar nicht. Oder wir können uns nicht entscheiden, was wir lieber wollen: Noch eine Runde mit unseren Freunden zusammen sitzen oder schlafen gehen. Es ist nicht immer leicht, das Passende zu finden, wenn wir unsere Bedürfnisse und die der anderen aufeinander abstimmen. Und wir brauchen nicht mal andere Leute, um einen Konflikt herzustellen: Aufstehen oder liegen bleiben? Aus eigener Erfahrung kann ich euch berichten, dass kurze Pausen im aktiven Programm solche Entscheidungen viel leichter machen. Ich dachte immer: wenn ich nicht dranbleibe, bis alles erledigt wird, wird es nie fertig. Aber seitdem ich beim Yoga ab und zu mal gar nichts tue, stelle ich fest: Wenn mal Ruhe ist, geht es hinterher so viel schneller, dass diese Zeit gut eingesetzt ist. Deshalb bin ich so überzeugt von Restorative Yoga. Das ist der Yoga, bei dem wir lange passiv in den Haltungen bleiben, ohne uns zu dehnen. Deshalb habe ich das erste deutschsprachige Buch über Restorative Yoga geschrieben, das im nächsten Frühjahr erscheint. Und deshalb erinnere ich euch fast in jedem Monat an meine Restorative-Yoga-Workshops:
Auch im Mai: Restorative Yoga in Lichterfelde
Am 17. Mai von 16.18 Uhr findet der nächste Restorative-Workshop in Lichterfelde statt. Kommt zahlreich, damit ich den Anleitungen in meinem Buch anschließend den letzten Feinschliff geben kann! Details und Anmeldung hier.
Angepasst an die Rückbildung: Yoga für Mütter und Babys
Wenn das Buch abgegeben ist, kann ich endlich wieder jeden Dienstag von 10.00 Uhr bis 11.15 Uhr Yoga für Mütter mit Babys in Friedenau unterrichten. Getreu dem Grundsatz, dass Yoga sich individuell anpasst, machen wir Übungen, die den Rücken und die Körpermitte stärken. Dazu natürlich viel Entspannendes für die anstrengende erste Zeit mit einem Säugling. Schreibe mir eine Mail, wenn du dabei sein möchtest.
Bitte trage dich in den Newsletter-Verteiler ein
Wenn am 25. Mai 2018 die neue Datenschutzgrundverordnung in Kraft tritt, darf ich nur noch diejenigen von euch anschreiben, die sich das aktiv gewünscht haben. Der Absatz auf meiner Anmeldung, den ihr unterschrieben habt, ist nach dem neuen Gesetz nicht ausreichend. Bitte melde dich deshalb auf meiner Webseite an, wenn du mit mir in Verbindung bleiben möchtest. Oder folge den Anleitungen auf dem separaten Info-Brief, den ich dazu noch schicke.
Bis bald auf der Matte!
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