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Entspannung hat viele Gesichter
Es kommt mir vor, als hätte ich gerade erst den letzten Newsletter an euch geschrieben. Ich hatte nämlich seither praktisch keinen „normalen“ Alltag mehr. Erst war ich zwei Wochen lang im stürmischen äußersten Südwesten Englands, und am Tag nach unserer Rückkehr ist mein Computer kaputt gegangen. Vor zwei Tagen habe ich ihn wieder in Betrieb genommen, und hurra, langsam setzt wieder Routine ein. So langweilig das klingt: Ein bisschen Routine ist wirklich erholsam. Mit euch E-mails auszutauschen, Anmeldungen zu verschicken und zu erhalten, Anwesenheitslisten zu führen - für all das habe ich auf meinem Schreibtisch-Rechner Routinen. Auf dem Tablet geht alles ein bisschen anders, deshalb muss ich besser aufpassen. Einerseits bin ich froh, nicht total einzurasten und zu üben, mich auf eine andere Methode einzustellen. Andererseits finde ich es sehr entspannend, endlich wieder meine alten Listen und Dokumente benutzen zu können. Gewohnheitstier eben. Gut, das einmal wieder vorgeführt zu bekommen. Ich hoffe, es hilft mir, wach zu bleiben und dem Automatismus zu widerstehen.
Restorative Yoga funktioniert für alle
Weil immer mal wieder jemand fragt: Restorative Yoga ist perfekt für Schwangere. Ihr könnt euch zum Beispiel in Positionen einrichten, die Rückenschmerzen lindern und tiefen Atem fördern. Für jeden gibt es eine passende Variante. Restorative Yoga entspannt mehr als jede andere Form von Yoga, weil es völlige Ruhe vermittelt. Probiert es am kommenden Sonntag aus: Der nächste Workshop findet am 29. April von 16 bis 18 Uhr in Berlin-Lichterfelde statt. Details und Anmeldung hier.
Exklusiv für Schwangere: Geburtsvorbereitung mit Partner
Bereitet euch gemeinsam mit euren Partnern praktisch aufs Gebären vor: Kommt beide zum nächsten Geburtsvorbereitungsworkshop am 5. Mai von 14.30 Uhr bis 17.30 Uhr bei Yoga Sky. Hier könnt ihr gemeinsam Yoga üben und die besten Atemübungen für Schwangerschaft und Geburt lernen. Die funktionieren nicht nur bei Frauen. Auch Männer können sich mit diesen Übungen beruhigen, kräftigen und sogar Schmerzen lindern. Sie machen Spaß und bereiten euch praktisch auf das Abenteuer Geburt vor. Denn praktische Vorbereitung hilft euch mehr als theoretisches Wissen.
Meldet euch über diesen Link direkt bei Yoga Sky an.
Bis bald auf der Matte!
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