Yoga im Hochsommer

Dies ist mein erster Rundbrief mit dem schlanken datenschutzgrundverordnungskonformen (!) Verteiler. Ich freue mich, dass ihr euch (wieder) eingetragen habt und damit signalisiert, dass ihr euch für Yoga interessiert.

Wenn sich Yogalehrerinnen im Sommer treffen, fragt immer mindestens eine Kollegin seufzend, warum ihre Teilnehmerzahlen bei warmen Temperaturen schrumpfen. Bei meinen Kursen merke ich das nicht so deutlich, aber das liegt sicher auch daran, dass ich verhältnismäßig viele Kurse für Schwangere und Mütter mit Babys unterrichte. Da richtet sich die Saison eben weniger nach den Jahreszeiten. Warum so viele Teilnehmer ohne Bauch oder Baby gerade im Sommer Pause machen, verstehe ich aber ehrlich gesagt auch nicht. Schließlich kann man mit Yoga einen Ausgleich setzen zum Alltag. Wenn es draußen heiß ist, machen wir im Yoga langsame, kühlende Übungen. Wir nutzen die warmen Temperaturen für Dehnübungen, um Verspannungen zu lösen, ohne den Kreislauf weiter anzukurbeln. Wir nehmen wahr, wie angenehm Wärme sein kann und wie leicht der Tag fällt, wenn es lange hell ist. So sammeln wir einen Kraftvorrat, mit dem wir durch die dunkleren Jahreszeiten segeln.

Präventionskurs „Körperreise“ vom 10. September bis zum 19. November

Mein Buchmanuskript habe ich pünktlich beim Südwest-Verlag abgeliefert, so dass ich im vergangenen Monat endlich tun konnte, was ich schon lange versprochen habe: einen ganz neuen Präventionskurs zu entwickeln. Er wird vom 10. September bis zum 19. November immer montags von 19.30-20.45 Uhr stattfinden (mit Herbstferien am 29. Oktober).

Während bisher der Schwerpunkt dieser Kurse auf Entspannungstechniken lag, ist diesmal mehr Körperwahrnehmung dabei. Wir arbeiten uns von den Füßen bis zum Kopf einmal mit Yogaübungen durch den ganzen Körper. Da die Richtlinien für diese Kurse verlangen, dass ein Yoga-Präventionskurs vor allem der Entspannung dient, habe ich die Übungen so ausgewählt, dass sie Verspannungen lösen helfen und euch Möglichkeiten zeigen, ohne großen Kraftaufwand zu stehen, zu gehen, und anatomisch sicher Yoga zu üben. Der Kurs ist für Anfänger geeignet (auch das schreiben die Richtlinien vor), aber auch Fortgeschrittene werden auf ihre Kosten kommen. Ihr könnt euch schon jetzt per E-Mail anmelden. Ich freue mich auf euch!

Hitzefrei

Vom 30. Juli bis zum 10. August mache ich Ferien, und die Stunden fallen aus. Abos verlängern sich entsprechend.

Bis bald auf der Matte!