Probleme von gestern
Was war deine wichtigste Aufgabe gestern? Oder letzte Woche? Wenn ich mich zurückerinnere, finde ich schnell Probleme oder Fragen, die mir noch vor kurzer Zeit unglaublich wichtig erschienen - und mich heute überhaupt nicht mehr interessieren. Aber gerade noch drehten sich meine Gedanken den ganzen Tag um sie! Ich konnte an nichts anderes denken. Und selbstverständlich musste ich meine unvollständigen Überlegungen zu diesen Fragen detailliert mit den Menschen in meiner Umgebung teilen. Das soll schon alles erledigt sein? Aber so ist es: absolut fesselnd und völlig unproduktiv.
Denn so arbeitet unser Geist: Er will immer Futter haben, er will immer etwas zu tun haben. Und so produzieren wir den ganzen Tag (und selbst während der Nacht, in unserem Träumen) Gedankenmaterial. Manches davon erfreut uns, manches macht uns Angst, manches ärgert uns. Aber ist es echt? Nein - es existiert nur in unserem Kopf. Faszinierend, oder? Deine Welt gibt es nur in deinem eigenen Kopf.
Beim Yoga machst du Übungen, die deine Gedanken auf einzelne Bewegungen oder Vorgänge im Körper oder im Geist lenken. Wenn wir so üben, erleben wir meistens, dass viele der Gedanken, die uns den ganzen Tag durch die Gegend scheuchen, auch gut mal für einige Momente in den Hintergrund treten können. Wenn dir diese Vorstellung gefällt, nimmst du sie vielleicht mit, wenn du die Yogamatte verlässt. Genau darum geht es. Was du auf der Matte tust, ist eine Vorübung. Yoga findet im Leben statt.
Präventionskurs: Idealer Einstieg in Yoga ohne Bauch und Baby
Vom 6. September bis zum 8. November 2017 biete ich wieder mittwochs von 18.00-19.15 Uhr in der Laubacher Straße 21 einen Einführungskurs an, der von den meisten Krankenkassen bezuschusst wird. Er ist perfekt für alle, die günstig Yoga ausprobieren wollen. Zehn Stunden kosten 150,00 Euro, von denen die gesetzlichen Krankenkassen und Ersatzkassen bis zu 75,00 Euro erstatten. (Bitte erkundige dich bei deiner Kasse, welche Bedingungen für dich gelten.)
Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf Entspannung durch Körper- und Atemübungen. Der Kurs ist für absolute Anfänger geeignet, aber ebenso für Leute mit Yoga-Erfahrung, die neue Werkzeuge zum Abbau von Stress kennen lernen möchten. Er ist auch der perfekte Einstieg für alle, die nach Schwangerschaft und Babyzeit mit „normalem“ Yoga weiter machen wollen. Dies ist ein geschlossener Kurs mit begrenzter Teilnehmerzahl - melde dich bitte so bald wie möglich bei mir an, wenn du dabei sein möchtest.
Workshop Restorative Yoga: Maximale Entspannung im September
Restorative Yoga hilft, vollständig zu entspannen und neue Energie zu sammeln. Durch diese bewusste Entspannung können wir unseren Körper und unser Gehirn positiv beeinflussen und Stress und Erschöpfung lindern. Wenn du ein solches regelmäßiges "Date mit dir selbst" einplanst, kannst du dein Immunsystem und deine Nerven stärken, so dass du weniger anfällig für Krankheiten und Erschöpfung bist. Der Workshop ist für jeden geeignet, auch für diejenigen von euch, die gerade eine körperlich oder geistig anstrengende Zeit durchmachen - also Schwangere, Mütter kleiner Babys, und auch Menschen, die sich gerade von Krankheiten erholen. Er ist auch perfekt für Yoga-Anfänger.
Termin: 10. September 2017, 15.30 bis 18.00 Uhr
Ort: "Institut für Yoga und Ayurveda", Kadettenweg 62, 12205 Berlin-Lichterfelde
Teilnahmebeitrag: 25,00 Euro bei Vorab-Überweisung bis zwei Tage vor dem Workshop oder 30,00 Euro bar beim Workshop.
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