Noch fix vor den Ferien, oder: Es ist genug Zeit da!

Kurz vor den Sommerferien ist oft wie kurz vor Weihnachten: Alle möglichen Dinge müssen vor den Ferien erledigt werden, bevor alles für einige Zeit zum Stillstand kommt. Treffen, Abschlussfeste, Schulfeste… Also: erst ganz viel Hektik, und dann lange Sendepause. Ist doch seltsam, oder? Warum lassen wir uns sogar von den Ferien stressen?

Mir hilft in solchen Situationen der lange Blick. Das ist der Blick zurück auf die vielen Gelegenheiten, bei denen ich nach 22 Uhr am Bildschirm gesessen und Stunden geplant oder Teilnehmerlisten neu aufgestellt, anschließend noch die Spülmaschine aus- und wieder eingeräumt habe und um kurz vor Mitternacht ins Bett gewankt bin. Dann erinnere ich mich außerdem an die Tage, an denen ich mich um halb zehn eine Runde mit meinem Mann unterhalten habe oder mit einem Buch ins Bett gegangen bin. Nach den langen Abenden vorm Bildschirm wünsche ich mir jedesmal am nächsten Morgen, es wäre Wochenende. Statt dessen klingelt um sechs Uhr der Wecker. Nach den anderen Abenden habe ich viel mehr Lust zum Aufstehen. Das Mysteriöse dabei ist: Obwohl ich nicht mehr jeden Abend fleißig Mails von Schülerinnen beantworte und die Küche aufräume, haben wir genauso viel sauberes Geschirr wie vorher. Und ich habe mehr Schülerinnen als in den vergangenen Jahren. (Ein großes Dankeschön an euch alle!)

Dieselbe Beobachtung, nur noch viel eindrücklicher, macht man übrigens auch beim Meditieren. Du ziehst dich ganz bewusst aus dem Alltag zurück, setzt dich eine Weile still hin und beobachtest deinen Atem. Was passiert? Gar nichts. Genau. Alles läuft weiter wie gehabt, obwohl du gar nicht daran gedreht hast. Aber du hattest fünf Minuten der Regeneration und gehst mit mehr Kraft in den Alltag zurück. Und all die Dinge, die erledigt werden sollen, werden irgendwann gemacht.

Workshop am 16. Juli 2016: "Mein Bauch - Zentrum der Kraft" 

Für die Extra-Dosis Yoga vor der Ferien biete ich am kommenden Samstag einen Workshop an, für den es noch Plätze gibt: „Mein Bauch - Zentrum der Kraft“ am 16. Juli von 15.30 Uhr bis 18.00 Uhr.
In diesem Workshop wirfst du einen liebevollen realistischen Blick auf deine Mitte. Der Bauch ist unsere Mitte und das Zentrum unserer Kraft, aber statt als Kraftquelle wird er oft als Problemzone wahrgenommen. Wir beschäftigen uns durch Atmung und Bewegung mit diesem Körperteil und stärken ihn, damit er uns Kraft geben kann und wir uns auf unser Bauchgefühl verlassen können. Übungen für die Bauchmuskulatur wechseln sich ab mit kräftigenden Atemtechniken und Ausflügen in die Kulturgeschichte des Bauches. Auch ideal für Mütter in der Rückbildung geeignet!

Termin: 16. Juli 2016, 15.30-18.00 Uhr
Ort: ParvatiYoga, Laubacher Straße 21, 14197 Berlin
Teilnahmebeitrag: 25,00 Euro bei Vorauszahlung, 30,00 Euro bei Barzahlung am Tag selbst
Anmeldung: bei mir per Mail

Nächster Präventionskurs mit KK-Zuschuss: 14. September - 30. November 2016

Dieser Kurs hilft dir, ein gesundes Körpergefühl zu entwickeln sowie Spannungen und Blockaden vorzubeugen. Er ist die ideale Einführung für alle, die Hatha Yoga zur Entspannung und zum Abbau von Stress ausprobieren möchten, also auch perfekt für Mütter, die nach einer Babypause "richtiges" Yoga üben möchten. 
Es werden kräftigende und entspannende Asanas (Körperstellungen) geübt, harmonisierendes Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannung. Du erhältst außerdem eine Einführung in das Wissen des Hatha Yoga und seine zentralen Konzepte, die fürs Wohlfühlen wichtig sind. Dazu kommen Tipps und Ermutigung zum Weiterüben im Alltag.
Termin:
Mittwochs um 18.00 Uhr vom 14. September - 30. November 2016
Laubacher Straße 21 in 14197 Berlin Friedenau
Kosten: 150,00 Euro (Wer von den zehn Terminen mindestens acht besucht, erhält nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebestätigung, um den Zuschuss bei der Krankenkasse zu beantragen.)

Diese E-Mail kann gerne auch an Freunde und Bekannte weitergeleitet werden.
Termine und Informationen auch unter: www.parvatiyoga.de

Lorna Neuber
Gardeschützenweg 68
12203 Berlin

Tel. 030-50579443
Mobil 0179-7982744
E-Mail info@parvatiyoga.de

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