Neustart fürs Nervensystem

Vor zwei Wochen habe ich in Südengland eine Fortbildung in „Restorative Yoga“ besucht. Beim Restorative Yoga bleibt man in jeder Yogahaltung fünf bis zwanzig Minuten. Das geht, dank dem Einsatz von Decken, Polstern und Blöcken, ganz ohne Muskelkraft. Hat man seine diversen Hilfsmittel und sich selbst in der Haltung eingerichtet, lehnt man sich bequem an und bewegt sich nicht mehr. Es ist warm, ruhig, still und dunkel, und man hat jede Menge Zeit. Kurz, es ist extrem beruhigend und erholsam für den Körper und das Nervensystem. Wir 13 Yogalehrerinnen haben fünf Tage lang sieben Stunden pro Tag Kuschelhöhlen gebaut und ausprobiert. Zwischendrin wurden wir bekocht, haben Spaziergänge ins Grüne unternommen, in der Sauna gesessen, den Sonnenaufgang bestaunt (siehe oben) und jeden Tag achteinhalb Stunden geschlafen. Man darf das anderen Erwachsenen kaum erzählen. Eltern schon gar nicht.

Fünf Tage intensive aktive Entspannung hinterlassen ihre Spuren. Du schaltest mehrere Gänge zurück. Entscheidungen fallen schwerer. (Nachtisch oder keiner? Jetzt Sauna oder später?) Von allen Seiten umsorgt, fühlst du dich sicher und sorgenfrei. Nach einigen Tagen hast du wilde Träume, in denen sich alle möglichen Dinge den Weg an die Oberfläche bahnen, an die du jahrelang nicht gedacht hast. Wenn die gesamte praktische Organisation deines täglichen Lebens von anderen erledigt wird, hast du plötzlich Gelegenheit, dich ums Eingemachte zu kümmern. Es ist eine ganz besondere Erfahrung. Eben ein Neustart fürs Nervensystem.

Ehe hier jemand denkt, wir hätten eine tagelange Pyjama-Party nur zum eigenen Vergnügen gemacht: Wir haben auch gelernt, mit welchen Hilfsmitteln man die Haltungen für andere aufbaut, und welche Reihenfolgen sinnvoll sind. Damit wir auch anderen zeigen können, wie sie ihre Batterien wieder aufladen können. Es muss nicht gleich eine Woche sein. Auch nach anderthalb Stunden fühlst du dich schon ganz anders.

Für mich steht fest: Selbst Yogalehrerinnen müssen sich nicht entschuldigen, wenn sie sich Erholung gönnen. Auf keinen Fall. Her mit dem Sofakissen!

Termine für Kurzworkshops zum Thema Restorative Yoga findet ihr in den nächsten Newslettern.