Liebe Yoginis und Yogis,
alle Zeichen deuten auf einen heimeligen November hin. Von nächster Woche an werden meine Kurse wieder online stattfinden. Direkt von meinem Arbeitszimmer in eure Wohnungen. Ich werde unsere wöchentlichen Treffen in der Birke 12 vermissen! Deshalb hoffe ich, dass möglichst viele von euch die Online-Alternative nutzen werden. Einander am Bildschirm zu sehen ist nicht dasselbe wie in echt - aber ich finde es erheblich besser, als kein Yoga zu üben. Ich sehe euch auf einem großen Bildschirm, so dass ich gut individuelle Tipps geben kann. Manches sieht man auf dem Computer sogar leichter als im Yogaraum.
Und nicht vergessen: Gerade in der dunklen Jahreszeit hat es echte Vorteile, nach dem Üben schon zu Hause zu sein. Ich freue mich also sehr, wenn ihr euch für die Online-Stunden anmeldet. Ich benutze Cisco Webex als Plattform. Die meisten nehmen teil, indem sie auf den Link klicken, den ich jede Woche schicke. Falls das nicht funktionieren sollte, kann man auch über die Website beitreten. Ich gehe davon aus, dass - wie beim letzten Mal - auch Präventionskurse online gegeben werden dürfen. Ihr könnt also ohne Pause weiter machen. Wenn ihr die Technik ausprobieren und mit mir über die beste Position für eure Matte sprechen möchtet, schreibt mir eine Mail, und ich lade euch zu einem Probe-Online-Meeting ein.
Wenn ihr nicht am Bildschirm üben möchtet, pausieren eure Abos und laufen weiter, sobald wieder Präsenzstunden stattfinden.
Die wöchentlichen Online-Stunden. Bitte per Mail anmelden:
Montags 18.45-20.00 Uhr: Yoga für alle
Dienstags 10.00-11.15 Uhr: Yoga für Frauen nach der Schwangerschaft
Dienstags 18.30-19.45 Uhr: Yoga für alle
Mittwochs 10.00-11.15 Uhr: Yoga 60+
Mittwochs 18.00-19.15 Uhr: Yoga für Schwangere
Donnerstags 18.45-20.00 Uhr Yoga für Schwangere
Zuckerle für zu Hause: Gleich zwei Online-Workshops im November
Vielleicht ist diese verordnete Pause endlich die Gelegenheit, sich ans selbstständige Üben zu Hause heranzutasten? Oder sich mit einem gar nicht trockenen anatomischen Thema zu beschäftigen, nämlich dem dynamischen Beckenboden? Das ist absolut nicht nur ein Thema für Frauen, die gerade ein Baby bekommen haben.
Online-Workshop „Zu Hause Yoga üben“: 8. November von 11-13 Uhr (mit neuen Übungen für den Vormittag)
Du möchtest gern selbstständig zu Hause üben und weißt nicht genau, wie? Du suchst nach einem Konzept und nach Stärkung für dein Durchhaltevermögen? Bei diesem Workshop erfährst du alles, was du für deine Yogapraxis zu Hause brauchst. Ich gebe eine Einführung in yogische Philosophie als Basis für sinnvolles Üben und dazu praktische Tipps, damit auch der innere Schweinehund Spaß an der Sache hat. Natürlich probieren wir auch eine motivierende Übungsreihe aus. Ich zeichne den Workshop auf, so dass ihr ihn auch später abrufen und mehrere Male anschauen könnt. Nicht zuletzt für diejenigen, die den Workshop bereits im März gemacht haben, sind diesmal vor allem Übungen für die Praxis am Morgen dabei.
Die Teilnahme kostet 25,00 Euro. Bitte meldet euch per Mail an.
Online Workshop „Der Beckenboden: Kraft und Entspannung für die innere Mitte“ 22. November von 16-18 Uhr
Der Beckenboden ist unsere innere Basis und die Quelle unserer Stabilität. Damit ist nicht nur die Stabilität in Yogahaltungen gemeint. Der Beckenboden beeinflusst unsere Haltung und Aufrichtung bei allen Bewegungen. Wenn du dich hier sicher fühlst, kann dich im Leben so schnell nichts umwerfen. Mit Körper- und Atemübungen lernst du, kraftvoll und aufrecht durchs Leben zu gehen. Dieser Workshop ist ideal für Mütter, die in der Rückbildung und danach ihre Kraft und innere Mitte finden und stärken möchten. Er eignet sich außerdem besonders gut für Frauen, die in den Wechseljahren ihre Energiereserven mobilisieren möchten. Und natürlich für alle Anatomie-Fans, die Yogahaltungen einmal aus der Beckenboden-Perspektive untersuchen möchten. Auch für Anfängerinnen geeignet. Auch dieser Workshop wird zum Nachüben aufgezeichnet.
Die Teilnahme kostet 25,00 Euro. Bitte meldet euch per Mail an.
Privat-online weiterhin günstiger
Ich verlängere mein Angebot für alle, die auf einen Gruppenplatz warten oder nicht in Gruppen üben möchten: Eine Stunde privater Yogaunterricht nur für dich online, für 60 Euro. Du kannst Fragen stellen, dir ein persönliches Programm zum selbstständigen Üben zusammenstellen lassen, oder dich von mir durch eine auf dich abgestimmte Übungsfolge führen lassen. Zu einer Zeit nach deinem Wunsch. Wenn du fünf Stunden buchst und im voraus zahlst, schenke ich dir die sechste. Melde dich per Mail, wenn du Fragen hast oder einen Termin vereinbaren möchtest.
Mit Yoga stärken wir unsere innere Stabilität und Resilienz. Was könnte jetzt wichtiger sein?
Bis bald auf der Matte,
Lorna
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