Entspannung im Mai
Gerade komme ich von einem Wochenende in Leipzig zurück, wo ich für Yogalehrer eine Fortbildung über Restorative Yoga gehalten habe. Das ist jene besonders erholsame und nervenstärkende Variante des Yoga, bei dem man sich in den Asanas fünf bis zwanzig Minuten lang nicht dehnt, ja nicht einmal bewegt. Statt Muskelkraft halten Hilfsmittel den Körper in seiner Position. Fünfzehn enthusiastische Kolleginnen und Kollegen haben sich von Freitag Abend bis Sonntag mittag im Namen der beruflichen Weiterbildung in warme Decken gewickelt, auf weiche Polstern gestützt, und für längere Zeiträume mitten am Tag gar nichts getan. Einige von ihnen haben schon zu Beginn der Veranstaltung gesagt, dass sie gar nicht unbedingt Restorative Yoga unterrichten möchten, sondern ganz für sich selbst ein Wochenende lang die Wirkung von intensiver Entspannung genießen möchten.
Ich hoffe, ich raube jetzt niemandem eine Illusion, wenn ich euch ein Berufsgeheimnis verrate: Auch Yogalehrer kennen Stress. Die Entscheidung für Yoga bedeutet nicht, dass sich alle Probleme in OM auflösen. Aber wir kennen wirksame Werkzeuge und Hilfsmittel gegen Stress. Und wir teilen sie gern miteinander - und mit unseren Schülern. Deshalb mein Workshop im Mai:
Mai-Workshop: Restorative Yoga
Termin: 14. Mai 2017, 15.30 bis 18.00 Uhr
Ort: "Institut für Yoga und Ayurveda", Kadettenweg 62, 12205 Berlin-Lichterfelde
Teilnahmebeitrag: 25,00 Euro bei Vorab-Überweisung bis zwei Tage vor dem Workshop oder 30,00 Euro bar beim Workshop.
Restorative Yoga hilft, vollständig zu entspannen und neue Energie zu sammeln. Durch diese bewusste Entspannung können wir unseren Körper und unser Gehirn positiv beeinflussen und Stress und Erschöpfung lindern. Natürlich musst du nicht warten, bis du dich erschöpft fühlst, um zu kommen. Wenn du ein solches regelmäßiges "Date mit dir selbst" einplanst, kannst du dein Immunsystem und deine Nerven stärken, so dass du weniger anfällig für Krankheiten und Erschöpfung bist. Der Workshop ist für jeden geeignet, auch für diejenigen von euch, die gerade eine körperlich oder geistig anstrengende Zeit durchmachen - also Schwangere, Mütter kleiner Babys, und auch Menschen, die sich gerade von Krankheiten erholen. Er ist auch perfekt für komplette Yoga-Anfänger.
Bis bald auf der Matte!
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