Fortbildung Restorative Yoga
1.-3. Juli 2022 in Berlin
Restorative Yoga ist Yoga für maximale Entspannung. Seitdem wir durch moderne Informationstechnologie ständig von überall her erreichbar sind, fällt es vielen von uns schwerer, Arbeitszeit von Freizeit zu trennen. Das Resultat: Wir fühlen uns von unerledigten Aufgaben gestresst und können nicht mehr abschalten.
Deshalb brauchen die meisten von uns einen Yoga, der ein starkes Gegengewicht zum allgegenwärtigen Leistungsdruck darstellt. „Restorative Yoga“ ist so ein Yoga. Es ist eine der am stärksten entspannend und erholsam wirkenden Formen des Yoga.
Beim Restorative Yoga üben wir nur wenige Haltungen, bleiben aber in jeder Haltung 10 bis 20 Minuten. Jede Position wird durch Polster und Decken abgestützt, Muskelkraft brauchen wir nicht. Zur Langsamkeit und Wärme kommt so das Gefühl, komplett gestützt und damit geschützt zu sein.
In dieser Situation kann das Nervensystem sich intensiv und nachhaltig erholen. Der Körper kann wieder Kraftreserven aufbauen.
Der Schwerpunkt an diesem intensiven Wochenenden liegt in Aufbau und Ausführung der Restorative-Übungen: Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen. Außerdem gebe ich eine Einführung in die Wirkungsweise und Anwendungsgebiete des Restorative Yoga.
Zielgruppe:
Yogaübende und Yogalehrer
Ort und Termin:
Birke 12, Birkbuschstraße 12, 12167 Berlin
1. bis 3. Juli 2022 (Freitag 18.30 - 20.30 Uhr, Samstag 10.00 - 18.00 Uhr, Sonntag 10.00 - 15.00 Uhr)
Kosten:
350,00 Euro
Die Teilnahme kann bis zum 1. Juni 2022 kostenlos storniert werden. Nach dem 1. Juni werden 200 Euro einbehalten. Es kann ein Ersatzteilnehmer gestellt werden.